Vi växer med er och firar 20 år av träning för alla.
Mycket händer hos oss på Balanze just nu, vi bygger nytt, firar stort och erbjuder ett begränsat antal medlemskap till specialpris. Upptäck allt som väntar!
Balanze Mariefred Expanderar – Större, Bättre och Starkare
Bygglovet är beviljat – Nu startar vi!
Efter en lång väntan är det äntligen dags. Vi bygger ut Balanze Mariefred med mer än dubbelt så mycket gymyta, vilket innebär fler träningsmöjligheter och en ännu bättre upplevelse för våra medlemmar.
Vad innebär expansionen?
Ny och större träningsyta – Mer än dubbelt så mycket gym utrymme.
Funktionell träningsyta – Fria vikter och crossfit inspirerad träningsyta.
Slädbana – Bra komplement för optimal träning.
Plate loaded-maskiner – För effektiv styrketräning
Kampsportshörna – Perfekt för boxning, brottning och självförsvarsträning
Omstrukturering av befintlig yta – Bättre flöde, mer plats och mer utrustning.
Se vår vision av det nya gymmet
Bläddra bland våra 3D-bilder
PRE-SALE KAMPANJ
SÄKRA DITT MEDLEMSKAP TILL SPECIALPRIS
Först till kvarn gäller!
Passa på! Inför öppningen av vår nya träningsyta i Mariefred kan du teckna medlemskap till kampanjpris. De första 300 som går med får vårt bästa erbjudande och du sparar mer ju tidigare du registrerar dig.
Kampanjpriser för medlemskap:
Exklusivt under Pre-sale!
Just nu får du 100 kr rabatt på PT-timmar – ord. pris från 899 kr till 999 kr, nu Pre-sale priser från 799 kr till 899 kr.
Erbjudandet gäller till 1 september. Perfekt sätt att kickstarta din träning!
PT-grupper – 20% rabatt under kampanjperioden
Vi firar Balanze 20 år med ett specialerbjudande på våra populära PT-grupper!
Ord. pris: 500 kr per gång
Pre-sale: 400 kr per gång (20% rabatt)
Våra aktuella PT-grupper
Här hittar du alla grupper du kan anmäla dig till just nu.
-
Small Group: Starka Lyft Kvinna
PT GROUP – Starka Lyft Kvinna
Bli en del av PT Kicki Tärks PT-grupp och utveckla din styrka i en trygg och inspirerande miljö.För dig som vill bygga styrka och lära dig rätt lyftteknik
Fokus på baslyften: knäböj, marklyft och bänkpress
Individuell feedback och teknikförbättring
Fem träningspass i grupp
Små grupper för personlig coachning
Plats: BalanZe Mariefred
Antal platser: 6 st
Start: 7 maj
Tider:Onsdag 7/5 kl. 18:30–19:45
Torsdag 15/5 kl. 18:30–19:45
Torsdag 22/5 kl. 18:30–19:45
Måndag 26/5 kl. 18:30–19:45
Tisdag 3/6 kl. 18:30–19:45
Pris: 2 500 kr (500 kr per pass)
Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!
-
PT-GRUPP – Medveten Närvaro
Utforska mindfulness genom trummeditation – i grupp, med vägledning.
En unik PT-grupp där du tillsammans med Magnus Kemppi får uppleva och fördjupa dig i medveten närvaro genom trummeditation. Här kombineras guidade meditationer och trumresor för att skapa djup avslappning, inre stillhet och en starkare koppling till dig själv.
För dig som vill:
Minska stress och landa i kroppen
Utforska meditation i gruppform
Få verktyg för inre balans och närvaro
Känna djup återhämtning
Hitta din kraft genom ljud, rytm och andning
Det här ingår:
6 guidade tillfällen med trummeditation
Fokus på återhämtning, kroppskännedom och andning
Mindfulnessövningar och vägledning av Magnus
Små grupper för lugn atmosfär och individuell guidning
Plats: BalanZe Mariefred
Antal platser: 6 st
Start: Lördag 17 maj
Tid: Kl. 12:00–13:00
Pris: 2 400 kr (6 tillfällen)Ge dig själv en stund för återhämtning – på riktigt.
Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!
-
PT-GRUPP – Förbättra din löpteknik
Utveckla din löpning – med teknik, styrka och fokus.
En resultatinriktad PT-grupp där du tillsammans med Christer Engström jobbar med att förfina din löpteknik, stärka kroppen och minska risken för skador. Genom löpskolning, styrketräning och intervaller lär du dig springa mer effektivt – oavsett din nuvarande nivå.
För dig som vill:
Utveckla din löpteknik och hållning
Bli snabbare, starkare och mer uthållig
Minska risken för skador vid löpning
Lära dig rätt teknik för långsiktigt hållbar löpning
Utmana dig själv och ta din träning till nästa nivå
Det här ingår:
5 PT-ledda gruppträningar à 60 minuter
Fokus på teknik, styrka, intervall och maxpuls
Löpstyrka och skadeförebyggande övningar
Små grupper för individuell feedback
Coachning av lic. PT Christer Engström
Plats:
BalanZe Strängnäs – Start måndag 12 maj kl. 18:30
BalanZe Mariefred – Start onsdag 14 maj kl. 18:30Antal platser: 6 per grupp
Pris: 2 500 kr (5 tillfällen)Ta dina löpsteg till nästa nivå – anmäl dig redan idag.
Klicka nedan för att läsa mer och skicka in din intresseanmälan!
Nyinvigning & 20-årsjubileum – Spara datumet
1 september 2025
Vi firar med en storslagen fest, inspirerande träningspass och exklusiva erbjudanden.
Vill du få tillgång till VIP-erbjudanden?
Anmäl dig för att få information om kampanjer, pass och nyheter före alla andra.
Ta din träning till nästa nivå
Vill du ha hjälp att komma igång, utvecklas vidare eller ta din träning till nästa nivå? Våra personliga tränare finns här för att guida, motivera och skapa en individuell plan anpassad efter dina behov. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, hjälper vi dig att träna effektivt, säkert och med rätt teknik.
Vad en personlig tränare kan göra för dig
Skräddarsydd träningsplan baserad på dina mål
Teknikgenomgång för att minska skaderisken
Motivation och stöd för att hålla igång träningen
Kostrådgivning för att optimera din prestation
Anpassad träning vid rehabilitering eller skador
Testa vårt "Kom igång"-program
Perfekt för dig som är ny på gymmet eller vill ha en tydlig plan för din träning.
Utforska vårt Kom igång-program för gymmaskiner
Ett träningsprogram som täcker hela kroppen med hjälp av gymmaskiner. Perfekt för dig som är ny på gymmet eller söker inspiration och struktur för att börja din träningsresa.
Utforska vårt kom igång-program med fria vikter
Ett helkroppsupplägg med fria vikter för dig som är redo att ta din träning till nästa nivå. Perfekt för dig som har byggt upp en grundläggande träningsvana och vill utmana kroppen lite mer.
Följ expansionen och alla nyheter
Följ oss på sociala medier för uppdateringar och träningsinspiration.:
@balanzestrangnas
@balanzemariefred
