PT GRUPP

En PT-grupp med Emilia Jigvall för dig som vill komma i form med hjälp av funktionell kroppsviktsträning – med TRX-band som redskap.

Fokus på styrka, balans och bålstabilitet

Lär dig TRX-teknik från grunden

Individuell vägledning i grupp

Fem träningspass med varierade övningar

Små grupper för trygghet och personlig coachning

-Plats: BalanzeSträngnäs
Start: Onsdag 1 oktober kl. 17.00–18.00
Övriga datum: 8/10, 15/10, 22/10, 29/10

Pris: 2 500 kr (5 tillfällen à 60 min)
Antal platser: 6 st

-Plats: BalanZe Mariefred
Start: Måndag 24 november kl. 17:00–18:00
Övriga datum: 1/12, 8/12, 15/12

Pris: 4 tillfällen á 60 min för 2000 kr
Antal platser: 6 st

Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

En PT-grupp med Magnus Kemppi för dig som vill minska i vikt, förbättra konditionen och skapa hållbara vanor för en starkare vardag.

Fokus på viktminskning, styrka och kondition

Individuell coachning i grupp

Kostupplägg med praktisk matmall

Träning som ger resultat och nya rutiner

Gemenskap och stöd för att hålla motivationen

Plats: BalanZe Strängnäs
Start: Måndag 13 oktober kl. 19:00
Övriga datum: 20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12
Pris: 4 000 kr (8 tillfällen à 60 min)
Antal platser: 8 st

Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

Vill du träna styrka, kondition och uthållighet på ett nytt och motiverande sätt? HYROX är världens snabbast växande träningsform och kombinerar funktionell träning med hög puls och variation.

I denna PT Small Group får du lära dig grunderna i HYROX, rätt teknik i redskap som skivstång, hantlar, kettlebell, roddmaskin och kroppsviktsövningar, samt hur du kan anpassa träningen till din nivå och dina mål.

För dig som är nyfiken på tävling går vi även igenom HYROX-momenten och hur du tränar dem effektivt.

Plats: BalanZe Mariefred
Start: Måndag 13 oktober kl. 18:30–19:45
Övriga datum: 20/10, 27/10, 3/11, 10/11
Pris: 3 000 kr (5 tillfällen à 75 min)
Antal platser: 6 st

Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

En varm och metodisk PT-grupp med Eva Insulander för dig som yogat lite eller aldrig provat yoga och vill lära dig grunderna i en trygg miljö.

Träna grundläggande yogapositioner, teknik, andning och enkel meditation

Individuell guidning i lugn och småskalig miljö

Utrymme för frågor och utveckling i gemenskap

Fem tillfällen med fokus på närvaro, kropp och sinnets balans

Små grupper för personlig coachning

Plats: BalanZe Mariefred
Start: Tisdag 30 september kl. 18:00–19:15
Övriga datum: 7/10, 14/10, 21/10, 28/10

Pris: 3 000 kr (5 tillfällen á 75 min)
Antal platser: 6 st

Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

En PT-grupp med Magnus Kemppi för dig som vill utveckla din golf genom styrka, spänst och rörlighet, allt för en bättre sving och uthållighet på banan.

Stärk kroppen för golfens fysiska krav

Fokus på styrka, spänst och explosivitet

Individuell coachning i liten grupp

Träning anpassad specifikt för golfare

Perfekt för dig som vill sänka ditt handicap

Plats: BalanZe Mariefred
Start: Tisdag 14 oktober kl. 19:00
Övriga datum: 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12
Pris: 4 000 kr (8 tillfällen à 60 min)
Antal platser: 8 st

Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

Bli en del av PT Kicki Tärks PT-grupp och utveckla din styrka i en trygg och inspirerande miljö.

För dig som vill bygga styrka och lära dig rätt lyftteknik

Fokus på baslyften: knäböj, marklyft och bänkpress

Individuell feedback och teknikförbättring

Fem träningspass i grupp

Små grupper för personlig coachning

Plats: BalanZe Mariefred

Antal platser: 6 st

Start: Måndag 8 september 18:30–19:45
Övriga datum:

15/9, 22/9, 29/9, 6/10

Pris: 3000 kr 5 tillfällen á 75 min

Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!