Gruppträning

Gruppträning på BalanZe

Träna tillsammans i en inspirerande miljö där energi, musik och gemenskap lyfter varje pass. Välj mellan styrka, kondition, yoga, spinning, pilates, dans och Les Mills.

Se schema och boka Utforska våra pass

Styrka Kondition Yoga Spinning Les Mills

Träna tillsammans

En träningsupplevelse med energi och balans

Gruppträning på BalanZe är för dig som vill ha variation, struktur och träningsglädje. Här möts du av instruktörsledda pass, inspirerande musik och en gemenskap som gör det enklare att komma igång, utvecklas och fortsätta.

Se gruppträningsschema

Instruktörsledda pass

Du får tydlig guidning, teknik, energi och pepp genom hela passet.

För alla nivåer

Anpassa tempo, vikt och intensitet efter dagsform och erfarenhet.

Brett utbud

Välj mellan styrka, kondition, yoga, spinning, pilates, dans och Les Mills.

Våra pass

Hitta rätt pass för dig

Här hittar du våra olika gruppträningskategorier. Välj en kategori och se vilka pass som ingår.

Välj kategori

Bläddra mellan våra passområden och hitta den träningsform som passar din energi, nivå och målsättning.

Styrka och funktionell träning

För dig som vill träna styrka, uthållighet, puls och explosivitet i varierade och energifyllda upplägg.

HYROX

Funktionell högintensiv träning som kombinerar styrka, uthållighet och kondition.

HYROX Basic

HYROX-inspirerad träning i ett lugnare upplägg med mer tid mellan övningarna. Passar även nybörjare.

HIIT

Högintensiv träning där kroppsvikt kombineras med stänger och vikt.

Tabata

Effektiva intervaller där du tränar både styrka och kondition.

Cirkelträning

Stationsträning där du tränar kroppens styrka och kondition.

Styrka Basic

Ett lagom svettigt pass med koordination, styrka och kondition.

Styrka intervall

Funktionella rörelser med fokus på styrka, snabbhet, uthållighet och explosivitet.

Bodywork

Ett tufft helkroppspass med fokus på styrka och kontroll.

Yoga och återhämtning

För dig som vill skapa mer rörlighet, lugn, balans och återhämtning i kroppen.

LymfYin

Varsamma rörelser och yinyoga för flöde, återhämtning och mjukhet i kroppen.

YogaFlow

Energigivande yogapass med flödande tempo.

Yoga Strong Flow

Styrka, balans och rörlighet kopplat till andetaget.

YinYoga

Passiva positioner i stillhet med mjuk stretch.

Mind, body and spirit

Rörlighet, andning och medvetna styrkeövningar.

YinFlow

Stillsamt flöde för att släppa spänningar och öka cirkulationen.

Spinning och cykel

För dig som vill höja pulsen, bygga kondition och fylla på med energi.

Spinning

Instruktören guidar dig genom belastning och tempo till musik.

Cykel HIIT

Korta intensiva intervaller med effektiv återhämtning.

Indoor cycling

Landsvägsinriktat cykelpass med intervaller i olika zoner.

Sufferfest

Cykelklass med inspelad cykelfilm och instruktör.

Seniorspinning

Lättare spinning med fokus på teknik och uthållighet.

Pilates, core och rörlighet

För dig som vill stärka bålen, förbättra hållning och skapa mer kontroll i kroppen.

Pilates

Träning för hållning, styrka, smidighet och balans.

Pilates flow

Kraftfulla övningar i långsamma flöden.

Core intensiv

Intensivt corepass med bålen i fokus.

Cirkel, core och rörlighet

Stationsträning med core, rörlighet och stretch.

Balans & Rörlighet

Fokus på rörlighet, balans, hållning och stabilitet.

Dans och Step Up

För dig som vill träna med musik, glädje, kondition och koordination.

Les Mills Dance

Högenergipass med dans, musik och rörelseglädje.

Zumba

Dansbaserad träning med latinamerikansk musik och glädje.

Step Up

Konditionsträning med stegkombinationer på bräda.

Les Mills

Internationella träningskoncept med musik, energi och tydlig struktur.

BodyPump

Styrketräning för hela kroppen.

BodyPump HEAVY

Tyngre vikter, färre repetitioner och mer återhämtning.

Les Mills Shapes

Pilates, sculpt och poweryoga i ett modernt pass.

BodyBalance

Yoga, tai chi och pilates med fokus på balans.

Sprint

30-minuters HIIT-pass på inomhuscykel.

BalanZe app

Boka pass enkelt i appen

I Go Active-appen ser du gruppträningsschemat, aktuella pass, instruktörer och lediga platser. Där bokar du enkelt din plats och håller koll på din träning.