Gruppträning på BalanZe
Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra konditionen eller utveckla din kroppskontroll, har vi pass för dig. Vårt breda utbud gör det enkelt att hitta en träningsform som passar dina mål och din nivå.
Se vårt gruppträningsschema →Pass för energi, styrka och balans
Gruppträning hos BalanZe är för dig som vill ha variation, pepp och struktur i träningen. Våra instruktörer guidar dig genom passet och hjälper dig att träna på din nivå.
Utforska våra pass
Öppna en kategori nedan för att se vilka pass som finns. När du öppnar en kategori ändras plusset till ett kryss.
Styrka
För dig som vill bygga styrka, uthållighet och explosivitet.
HYROX
Funktionell högintensiv träning som kombinerar styrka, uthållighet och kondition.
HYROX Basic
HYROX-inspirerad träning med lite mer tid mellan övningarna. Passar även nybörjare.
HIIT
Högintensiv träning där kroppsvikt kombineras med stänger och vikt.
Tabata
Effektiva intervaller med både styrka och kondition.
Cirkelträning
Stationsträning där du tränar kroppens styrka och kondition.
Styrka Basic
Ett lagom svettigt pass med koordination, styrka och kondition.
Styrka intervall
Funktionella rörelser, styrka, snabbhet, uthållighet och explosivitet.
Bodywork
Tufft helkroppspass med fokus på styrka och kontroll.
Yoga
För rörlighet, återhämtning, balans och närvaro.
LymfYin
Varsamma rörelser och yinyoga för flöde och återhämtning.
YogaFlow
Energigivande yogapass med flödande tempo.
Yoga Strong Flow
Styrka, balans och rörlighet kopplat till andetaget.
YinYoga
Passiva positioner i stillhet med mjuk stretch.
Mind, body and spirit
Rörlighet, andning och medvetna styrkeövningar.
YinFlow
Stillsamt flöde för att släppa spänningar och öka cirkulationen.
Spinning
Cykelpass för kondition, uthållighet och energi.
Spinning
Instruktören guidar dig genom belastning och tempo till musik.
Cykel HIIT
Korta intensiva intervaller med effektiv återhämtning.
Indoor cycling
Landsvägsinriktat cykelpass med intervaller i olika zoner.
Sufferfest
Cykelklass med inspelad cykelfilm och instruktör.
Seniorspinning
Lättare spinning med fokus på teknik och uthållighet.
Pilates, Core & Rörlighet
För hållning, bålstyrka, balans och kroppskontroll.
Pilates
Träning för hållning, styrka, smidighet och balans.
Pilates flow
Kraftfulla övningar i långsamma flöden.
Core intensiv
Intensivt corepass med bålen i fokus.
Cirkel, core och rörlighet
Stationsträning med core, rörlighet och stretch.
Balans & Rörlighet
Fokus på rörlighet, balans, hållning och stabilitet.
Dans & Step Up
Rörelseglädje, kondition och koordination.
Les Mills Dance
Högenergipass med dans, musik och rörelseglädje.
Zumba
Dansbaserad träning med latinamerikansk musik och glädje.
Step Up
Konditionsträning med stegkombinationer på bräda.
Les Mills
Internationella koncept med musik, energi och tydlig struktur.
BodyPump
Styrketräning för hela kroppen.
BodyPump HEAVY
Tyngre vikter, färre repetitioner och mer återhämtning.
Les Mills Shapes
Pilates, sculpt och poweryoga i ett modernt pass.
BodyBalance
Yoga, tai chi och pilates med fokus på balans.
Sprint
30-minuters HIIT-pass på inomhuscykel.
Se schema, boka pass och hantera din träning i appen
Med Go Active-appen får du hela gruppträningsschemat direkt i mobilen. Se aktuella pass, vilka instruktörer som leder dem och boka din plats på några sekunder.
Du kan även hålla koll på nya klasser, avboka vid behov och ha ditt inloggningskort direkt i telefonen.