Upptäck lymfyoga – en skonsam men kraftfull träningsform som väcker kroppens eget reningssystem till liv. I denna artikel får du en djupare förståelse för hur lymfsystemet fungerar, varför det så lätt stagnerar och hur du med rätt rörelse, andning och egenmassage kan stödja immunförsvaret, minska svullnad och skapa mer energi i vardagen.

HYROX är den växande träningsformen som kombinerar funktionell styrka, kondition och tävlingsmoment, i ett upplägg som passar både nybörjare och erfarna atleter. I den här artikeln får du veta allt om hur HYROX fungerar, vad det innebär att vi är ett licensierat HYROX-gym och varför du kanske just hittat din nya favoritträning.

Paddling med kajak eller SUP är mer än bara motion, det är sommarens bästa kombination av träning, naturupplevelse och återhämtning. Du stärker kroppen, förbättrar balansen och hittar lugnet i varje paddeltag. I artikeln tipsar vi om de bästa platserna att paddla i Strängnäs och Mariefred, samt vad du bör tänka på som nybörjare.

Sommaren är inte ett uppehåll från träning, det är en möjlighet att tänka nytt. I den här artikeln får du praktiska tips för att hålla igång med träningen oavsett om du är på stranden, i sommarstugan eller hemma. Vi går igenom smarta upplägg, träningsformer utan utrustning och berättar hur du kan ta hjälp av våra nya sommarprogram i Nabuz-appen, skapade för att passa alla nivåer och livsstilar.

Ditt hjärta slår för dig varje dag – ge det kärleken det förtjänar. Upptäck hur små, enkla förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för din hjärthälsa. I vår 30-dagars hjärtutmaning får du konkreta tips för att stärka hjärtat med rörelse, kost och återhämtning. Små steg, stor skillnad – för ett starkare hjärta och ett friskare liv.

Bukfett är mer än bara ett kosmetiskt bekymmer, det är också en hälsorisk. I denna artikel delar vi vetenskapligt baserade strategier, kostråd och effektiva träningsövningar för att minska bukfett på ett hållbart sätt. Lär dig mer om hur du kan ta kontroll över din hälsa och börja din resa mot en starkare, friskare version av dig själv!

Att hitta tid för träning kan kännas svårt i en hektisk vardag, men med rätt planering och små justeringar kan du göra träningen till en naturlig del av ditt liv. Upptäck våra tips och resurser för att skapa en hållbar träningsrutin som passar just dig. Små steg kan leda till stora resultat!

Vill du nå dina hälso- och träningsmål utan att räkna varje kalori? Lär dig hur du kan skapa balans genom att lyssna på kroppen, prioritera näringsrik mat och bygga hållbara vanor – allt på ett enkelt och inspirerande sätt.

Att börja träna behöver inte vara svårt! Upptäck våra tips för en hållbar träningsstart och hur du hittar din motivation. Med vägledning, träningsprogram och inspirerande resurser hjälper vi dig att skapa rutiner som håller.

Vad betyder egentligen BMI och hur påverkar det din hälsa? I den här artikeln går vi igenom vad BMI mäter, dess begränsningar och när det kan vara användbart. Lär dig tolka ditt BMI på rätt sätt och få insikter om andra viktiga hälsomått.

Vill du gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt? Lär dig hur du anpassar ditt kostschema utifrån ålder och kön för att bygga muskler och energi. Vi delar med oss av praktiska tips, generella kostscheman och varför basalomsättning är nyckeln till framgång. Perfekt för dig som vill ta nästa steg mot dina mål!

Vill du veta hur du får ut maximalt av din träning? Våra PT besvarar de frågor som våra medlemmar oftast ställer, med tips om allt från träningsfrekvens till kost och återhämtning. Läs vidare för att få experttips och svar på vanliga träningsutmaningar!

Drömmer du om att gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt? Vi guidar dig genom kostscheman anpassade efter ålder och kön, fyllda med praktiska tips och inspiration. Upptäck hur rätt kost och planering kan hjälpa dig att nå dina mål, steg för steg!