Reformer kommer till BalanZe!
Vill du träna som en Hollywood-stjärna?
Reformer är just nu den hetaste trenden i träningsvärlden!
Inom kort startar Presalen, säkra din plats redan idag!
Måndagen den 17 augusti lanserar vi Reformer på BalanZe i Strängnäs!
Anmäl ditt intresse och få tillgång till presalen före alla andra!
Missa inte vår kommande visning!
Reformer Visning 25 maj!
Nyfiken på att veta mer om Reformer?
Kom på vår visning av Reformern måndagen den 25 maj och upptäck vad Reformer är, hur träningen fungerar och varför den blivit så populär.
Träffa våra Reformer instruktörer Therese & Mianna.
Våra kommande klasser
Om klasserna
Reformer Pilates
En kontrollerad och teknisk klass där fokus ligger på precision, andning och kontakt. Vi arbetar igenom hela kroppen med långsamma, effektiva rörelser som stärker din core, förbättrar hållning och bygger stabilitet på djupet.
Du får tid att förstå övningarna, hitta rätt muskler och skapa en stark grund att stå på.
Perfekt för både nybörjare och dig som vill förfina din teknik.
Reformer Strength
En kraftfull och energifylld klass där vi kombinerar reformerns motstånd med tempo och dynamiska sekvenser.
Här utmanar vi styrka, uthållighet och puls – samtidigt som vi behåller kontroll och teknik.
Du jobbar igenom hela kroppen i ett högre tempo med tydliga block som ger både muskelkontakt och svett.
Perfekt för dig som vill ta din träning till nästa nivå.
Mer om Reformer
Vad är Reformer?
Reformer Pilates är en modern och effektiv träningsform där du tränar på en specialdesignad maskin – Reformern. Med hjälp av fjädrar, remmar och en rörlig plattform skapas ett motstånd som både utmanar och stöttar kroppen genom hela rörelsen.
Reformer-maskinerna kan se lite skrämmande ut, men alla våra Reformer-klasser börjar alltid med en introduktion där vi går igenom maskinens inställningar. Den justerbara motståndsnivån på Reformern ger dig möjlighet att öka motståndet i Pilatesövningarna, vilket gör dem mer utmanande än traditionell matt-Pilates. Instruktören guidar dig hela vägen så att du får ut maximalt av passet.
Det som gör reformer unikt är kombinationen av:
Styrka och kontroll
Rörlighet och stabilitet
Precision och flöde
Vilka resultat kan du förvänta dig?
Reformer Pilates ger en helkroppsträning där styrka, flexibilitet och balans utvecklas samtidigt – i varje övning.
Styrka
Reformerns fjädersystem ger ett jämnt och kontrollerat motstånd som aktiverar både stora och små muskelgrupper. Det ger effektiv styrketräning utan att belasta lederna.
Flexibilitet
Du förbättrar din rörlighet genom att kombinera styrka med stretch. Maskinen hjälper dig att komma djupare i övningarna – på ett tryggt och kontrollerat sätt.
Balans
Den rörliga plattformen utmanar din stabilitet och aktiverar din djupa kärnmuskulatur. Resultatet är bättre balans, hållning och kroppskontroll.
Reformer instruktörer
Mianna Riikonen
Therese Roos
Melinda Nordgaard
Anna Bengtsdotter