PT GROUP

PT GROUP – Starka Lyft Kvinna
Bli en del av PT Kicki Tärks PT-grupp och utveckla din styrka i en trygg och inspirerande miljö.

För dig som vill bygga styrka och lära dig rätt lyftteknik

Fokus på baslyften: knäböj, marklyft och bänkpress

Individuell feedback och teknikförbättring

Fem träningspass i grupp

Små grupper för personlig coachning

Plats: BalanZe Mariefred

Antal platser: 6 st

Start: 12 maj
Tider:

Onsdag 12/5 kl. 18:30–19:45

Torsdag 20/5 kl. 18:30–19:45

Torsdag 28/5 kl. 18:30–19:45

Måndag 4/6 kl. 18:30–19:45

Tisdag 11/6 kl. 18:30–19:45

Pris: 2 500 kr (500 kr per pass)

Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

Utforska mindfulness genom trummeditation – i grupp, med vägledning.

En unik PT-grupp där du tillsammans med Magnus Kemppi får uppleva och fördjupa dig i medveten närvaro genom trummeditation. Här kombineras guidade meditationer och trumresor för att skapa djup avslappning, inre stillhet och en starkare koppling till dig själv.

För dig som vill:

Minska stress och landa i kroppen

Utforska meditation i gruppform

Få verktyg för inre balans och närvaro

Känna djup återhämtning

Hitta din kraft genom ljud, rytm och andning

Det här ingår:

6 guidade tillfällen med trummeditation

Fokus på återhämtning, kroppskännedom och andning

Mindfulnessövningar och vägledning av Magnus

Små grupper för lugn atmosfär och individuell guidning

Plats: BalanZe Mariefred
Antal platser: 6 st
Start: Lördag 17 maj
Tid: Kl. 12:00–13:00
Pris: 2 400 kr (6 tillfällen)

Ge dig själv en stund för återhämtning – på riktigt.

Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

Utveckla din löpning – med teknik, styrka och fokus.

En resultatinriktad PT-grupp där du tillsammans med Christer Engström jobbar med att förfina din löpteknik, stärka kroppen och minska risken för skador. Genom löpskolning, styrketräning och intervaller lär du dig springa mer effektivt – oavsett din nuvarande nivå.

För dig som vill:

Utveckla din löpteknik och hållning

Bli snabbare, starkare och mer uthållig

Minska risken för skador vid löpning

Lära dig rätt teknik för långsiktigt hållbar löpning

Utmana dig själv och ta din träning till nästa nivå

Det här ingår:

5 PT-ledda gruppträningar à 60 minuter

Fokus på teknik, styrka, intervall och maxpuls

Löpstyrka och skadeförebyggande övningar

Små grupper för individuell feedback

Coachning av lic. PT Christer Engström

Plats:
BalanZe Strängnäs – Start måndag 12 maj kl. 18:30
BalanZe Mariefred – Start onsdag 14 maj kl. 18:30

Antal platser: 6 per grupp
Pris: 2 500 kr (5 tillfällen)

Ta dina löpsteg till nästa nivå – anmäl dig redan idag.

Klicka nedan för att läsa mer och skicka in din intresseanmälan!