Vi växer med er och firar 20 år av träning för alla.
Mycket händer hos oss på Balanze just nu, vi bygger nytt, firar stort och erbjuder ett begränsat antal medlemskap till specialpris. Upptäck allt som väntar!
Balanze Mariefred Expanderar – Större, Bättre och Starkare
Bygglovet är beviljat – Nu startar vi!
Efter en lång väntan är det äntligen dags. Vi bygger ut Balanze Mariefred med mer än dubbelt så mycket gymyta, vilket innebär fler träningsmöjligheter och en ännu bättre upplevelse för våra medlemmar.
Vad innebär expansionen?
Ny och större träningsyta – Mer än dubbelt så mycket gym utrymme.
Funktionell träningsyta – Fria vikter och crossfit inspirerad träningsyta.
Slädbana – Bra komplement för optimal träning.
Plate loaded-maskiner – För effektiv styrketräning
Kampsportshörna – Perfekt för boxning, brottning och självförsvarsträning
Omstrukturering av befintlig yta – Bättre flöde, mer plats och mer utrustning.
Se vår vision av det nya gymmet
Bläddra bland våra 3D-bilder
Våra aktuella PT-grupper
Här hittar du alla grupper du kan anmäla dig till just nu.
VÅRA PT-GRUPPER
-
![Kvinna i gymkläder lyfter en skivstång, med en tränare som observerar intill. Inomhusmiljö med gymutrustning.]()
PT GRUPP – Starka Lyft Kvinna
Bli en del av PT Kicki Tärks PT-grupp och utveckla din styrka i en trygg och inspirerande miljö.
För dig som vill bygga styrka och lära dig rätt lyftteknik
Fokus på baslyften: knäböj, marklyft och bänkpress
Individuell feedback och teknikförbättring
Fem träningspass i grupp
Små grupper för personlig coachning
Plats: BalanZe Mariefred
Antal platser: 6 st
Start: Måndag 8 september 18:30–19:45
Övriga datum:15/9, 22/9, 29/9, 6/10
Pris: 3000 kr 5 tillfällen á 75 min
Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!
-
![Person i yogastudio med trumma, omgiven av andliga föremål på golvet]()
PT-GRUPP – TRX Challenge
En PT-grupp med Emilia Jigvall för dig som vill komma i form med hjälp av funktionell kroppsviktsträning – med TRX-band som redskap.
Fokus på styrka, balans och bålstabilitet
Lär dig TRX-teknik från grunden
Individuell vägledning i grupp
Fem träningspass med varierade övningar
Små grupper för trygghet och personlig coachning
Plats: BalanZe Mariefred
Start: Tisdag 2 september kl. 18:00–19:15
Övriga datum: 9/9, 16/9, 23/9, 30/9Plats: BalanzeSträngnäs
Start: Onsdag 1 oktober kl. 17.00–18.00
Övriga datum: 8/10, 15/10, 22/10, 29/10Pris: 2 500 kr (5 tillfällen à 60 min)
Antal platser: 6 stKlicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!
-
![]()
PT-GRUPP – Yogans grunder
En varm och metodisk PT-grupp med Eva Insulander för dig som yogat lite eller aldrig provat yoga och vill lära dig grunderna i en trygg miljö.
Träna grundläggande yogapositioner, teknik, andning och enkel meditation
Individuell guidning i lugn och småskalig miljö
Utrymme för frågor och utveckling i gemenskap
Fem tillfällen med fokus på närvaro, kropp och sinnets balans
Små grupper för personlig coachning
Plats: BalanZe Mariefred
Start: Tisdag 30 september kl. 18:00–19:15
Övriga datum: 7/10, 14/10, 21/10, 28/10Pris: 3 000 kr (5 tillfällen á 75 min)
Antal platser: 6 stKlicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!
-
![]()
PT SMALL GROUP – Intro HYROX
Vill du träna styrka, kondition och uthållighet på ett nytt och motiverande sätt? HYROX är världens snabbast växande träningsform och kombinerar funktionell träning med hög puls och variation.
I denna PT Small Group får du lära dig grunderna i HYROX, rätt teknik i redskap som skivstång, hantlar, kettlebell, roddmaskin och kroppsviktsövningar, samt hur du kan anpassa träningen till din nivå och dina mål.
För dig som är nyfiken på tävling går vi även igenom HYROX-momenten och hur du tränar dem effektivt.Plats: BalanZe Mariefred
Start: Måndag 13 oktober kl. 18:30–19:45
Övriga datum: 20/10, 27/10, 3/11, 10/11
Pris: 3 000 kr (5 tillfällen à 75 min)
Antal platser: 6 stKlicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!
-
![]()
PT-GRUPP – Viktminskning
En PT-grupp med Magnus Kemppi för dig som vill minska i vikt, förbättra konditionen och skapa hållbara vanor för en starkare vardag.
Fokus på viktminskning, styrka och kondition
Individuell coachning i grupp
Kostupplägg med praktisk matmall
Träning som ger resultat och nya rutiner
Gemenskap och stöd för att hålla motivationen
Plats: BalanZe Strängnäs
Start: Måndag 13 oktober kl. 19:00
Övriga datum: 20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12
Pris: 4 000 kr (8 tillfällen à 60 min)
Antal platser: 8 stKlicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!
-
![]()
PT-GRUPP – Golfträning
En PT-grupp med Magnus Kemppi för dig som vill utveckla din golf genom styrka, spänst och rörlighet, allt för en bättre sving och uthållighet på banan.
Stärk kroppen för golfens fysiska krav
Fokus på styrka, spänst och explosivitet
Individuell coachning i liten grupp
Träning anpassad specifikt för golfare
Perfekt för dig som vill sänka ditt handicap
Plats: BalanZe Mariefred
Start: Tisdag 14 oktober kl. 19:00
Övriga datum: 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12
Pris: 4 000 kr (8 tillfällen à 60 min)
Antal platser: 8 stKlicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!
Nyinvigning & 20-årsjubileum – Spara datumet
1 september 2025
Vi firar med en storslagen fest, inspirerande träningspass och exklusiva erbjudanden.
Vill du få tillgång till VIP-erbjudanden?
Anmäl dig för att få information om kampanjer, pass och nyheter före alla andra.
Ta din träning till nästa nivå
Vill du ha hjälp att komma igång, utvecklas vidare eller ta din träning till nästa nivå? Våra personliga tränare finns här för att guida, motivera och skapa en individuell plan anpassad efter dina behov. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, hjälper vi dig att träna effektivt, säkert och med rätt teknik.
Vad en personlig tränare kan göra för dig
Skräddarsydd träningsplan baserad på dina mål
Teknikgenomgång för att minska skaderisken
Motivation och stöd för att hålla igång träningen
Kostrådgivning för att optimera din prestation
Anpassad träning vid rehabilitering eller skador
Testa vårt "Kom igång"-program
Perfekt för dig som är ny på gymmet eller vill ha en tydlig plan för din träning.
Utforska vårt Kom igång-program för gymmaskiner
Ett träningsprogram som täcker hela kroppen med hjälp av gymmaskiner. Perfekt för dig som är ny på gymmet eller söker inspiration och struktur för att börja din träningsresa.
Utforska vårt kom igång-program med fria vikter
Ett helkroppsupplägg med fria vikter för dig som är redo att ta din träning till nästa nivå. Perfekt för dig som har byggt upp en grundläggande träningsvana och vill utmana kroppen lite mer.
Följ expansionen och alla nyheter
Följ oss på sociala medier för uppdateringar och träningsinspiration.:
@balanzestrangnas
@balanzemariefred
