Vi växer med er och firar 20 år av träning för alla.

Mycket händer hos oss på Balanze just nu, vi bygger nytt, firar stort och erbjuder ett begränsat antal medlemskap till specialpris. Upptäck allt som väntar!

Balanze Mariefred Expanderar – Större, Bättre och Starkare

Bygglovet är beviljat – Nu startar vi!

Efter en lång väntan är det äntligen dags. Vi bygger ut Balanze Mariefred med mer än dubbelt så mycket gymyta, vilket innebär fler träningsmöjligheter och en ännu bättre upplevelse för våra medlemmar.

Vad innebär expansionen?

  • Ny och större träningsyta – Mer än dubbelt så mycket gym utrymme.

  • Funktionell träningsyta – Fria vikter och crossfit inspirerad träningsyta.

  • Slädbana – Bra komplement för optimal träning.

  • Plate loaded-maskiner – För effektiv styrketräning

  • Kampsportshörna – Perfekt för boxning, brottning och självförsvarsträning

  • Omstrukturering av befintlig yta – Bättre flöde, mer plats och mer utrustning.

Se vår vision av det nya gymmet

Bläddra bland våra 3D-bilder

PRE-SALE & SOMMARENS BÄSTA DEAL!

Vi firar sommaren med två oslagbara erbjudanden – för dig som vill träna smart och spara stort.

Sommarbonus – träna gratis fram till 31 augusti

Teckna ett 12‑månaders medlemskap med prisgaranti och få sommarmånaderna utan kostnad. Ju tidigare du registrerar dig, desto längre bonus, ditt medlemskap börjar först 1 september.

Pris just nu:

  • Vuxen: 609 kr/mån (ord. 629 kr)

  • Student/senior: 509 kr/mån (ord. 529 kr)

Inget startavgift • Fri träning både i Strängnäs och Mariefred • Gratis PT‑konsultation • Barnpassning • Klubbaktiviteter

Först till kvarn gäller!

Passa på! Inför öppningen av vår nya träningsyta i Mariefred kan du teckna medlemskap till kampanjpris. De första 300 som går med får vårt bästa erbjudande och du sparar mer ju tidigare du registrerar dig.

Kampanjpriser för medlemskap:

Exklusivt under Pre-sale!

Just nu får du 100 kr rabatt på PT-timmar – ord. pris från 899 kr till 999 kr, nu Pre-sale priser från 799 kr till 899 kr.


Erbjudandet gäller till 1 september. Perfekt sätt att kickstarta din träning!

PT-grupper – 20% rabatt under kampanjperioden

Vi firar Balanze 20 år med ett specialerbjudande på våra populära PT-grupper!
Ord. pris: 500 kr per gång
Pre-sale: 400 kr per gång (20% rabatt)

Våra aktuella PT-grupper

Här hittar du alla grupper du kan anmäla dig till just nu.

  • Kvinna i gymkläder lyfter en skivstång, med en tränare som observerar intill. Inomhusmiljö med gymutrustning.

    PT GRUPP – Starka Lyft Kvinna

    Bli en del av PT Kicki Tärks PT-grupp och utveckla din styrka i en trygg och inspirerande miljö.

    För dig som vill bygga styrka och lära dig rätt lyftteknik

    Fokus på baslyften: knäböj, marklyft och bänkpress

    Individuell feedback och teknikförbättring

    Fem träningspass i grupp

    Små grupper för personlig coachning

    Plats: BalanZe Mariefred

    Antal platser: 6 st

    Start: Måndag 8 september 18:30–19:45
    Övriga datum:

    15/9, 22/9, 29/9, 6/10

    Pris: 3000 kr 5 tillfällen á 75 min

    Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

  • Person i yogastudio med trumma, omgiven av andliga föremål på golvet

    PT-GRUPP – TRX Challenge

    En PT-grupp med Emilia Jigvall för dig som vill komma i form med hjälp av funktionell kroppsviktsträning – med TRX-band som redskap.

    Fokus på styrka, balans och bålstabilitet

    Lär dig TRX-teknik från grunden

    Individuell vägledning i grupp

    Fem träningspass med varierade övningar

    Små grupper för trygghet och personlig coachning

    Plats: BalanZe Mariefred
    Start: Tisdag 2 september kl. 18:00–19:15
    Övriga datum: 9/9, 16/9, 23/9, 30/9

    Pris: 2 500 kr (5 tillfällen à 60 min)
    Antal platser: 6 st

    Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

  • PT-GRUPP – Yogans grunder

    En varm och metodisk PT-grupp med Eva Insulander för dig som yogat lite eller aldrig provat yoga och vill lära dig grunderna i en trygg miljö.

    Träna grundläggande yogapositioner, teknik, andning och enkel meditation

    Individuell guidning i lugn och småskalig miljö

    Utrymme för frågor och utveckling i gemenskap

    Fem tillfällen med fokus på närvaro, kropp och sinnets balans

    Små grupper för personlig coachning

    Plats: BalanZe Mariefred
    Start: Tisdag 30 september kl. 18:00–19:15
    Övriga datum: 7/10, 14/10, 21/10, 28/10

    Pris: 3 000 kr (5 tillfällen á 75 min)
    Antal platser: 6 st

    Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

  • PT-GRUPP – Intro till X-Fit

    En PT-grupp med Kicki Tärk för dig som vill komma igång med funktionell träning i en trygg och personlig miljö – med rätt teknik och mycket träningsglädje.

    Fokus på basövningar med skivstång, hantlar, kettlebell och kroppsvikt

    Teknikträning och introduktion till funktionella träningsupplägg

    Individuell vägledning i liten grupp

    Fem träningspass med varierade moment

    Små grupper för trygghet och personlig coachning

    Plats: BalanZe Mariefred
    Start: Måndag 13 oktober kl. 18:30–19:45
    Övriga datum: 20/10, 27/10, 3/11, 10/11

    Pris: 3 000 kr (5 tillfällen à 75 min)
    Antal platser: 6 st

    Klicka nedan för att läsa mer och anmäla dig!

Nyinvigning & 20-årsjubileum – Spara datumet

Fyrverkerier över en sjö vid kvällstid med båtar i förgrunden.

1 september 2025
Vi firar med en storslagen fest, inspirerande träningspass och exklusiva erbjudanden.

Vill du få tillgång till VIP-erbjudanden?

Anmäl dig för att få information om kampanjer, pass och nyheter före alla andra.

Personlig tränare observerar en kvinna som tränar med ett rep i gymmet.

Ta din träning till nästa nivå

Vill du ha hjälp att komma igång, utvecklas vidare eller ta din träning till nästa nivå? Våra personliga tränare finns här för att guida, motivera och skapa en individuell plan anpassad efter dina behov. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, hjälper vi dig att träna effektivt, säkert och med rätt teknik.

Vad en personlig tränare kan göra för dig

  • Skräddarsydd träningsplan baserad på dina mål

  • Teknikgenomgång för att minska skaderisken

  • Motivation och stöd för att hålla igång träningen

  • Kostrådgivning för att optimera din prestation

  • Anpassad träning vid rehabilitering eller skador

Testa vårt "Kom igång"-program
Perfekt för dig som är ny på gymmet eller vill ha en tydlig plan för din träning.

Person tränar på en roddmaskin i gymmet.

Utforska vårt Kom igång-program för gymmaskiner

Ett träningsprogram som täcker hela kroppen med hjälp av gymmaskiner. Perfekt för dig som är ny på gymmet eller söker inspiration och struktur för att börja din träningsresa.

Upptäck träningsprogrammet här!

Hantlar, kettlebells och viktskivor organiserade på hyllor i ett gym.

Utforska vårt kom igång-program med fria vikter

Ett helkroppsupplägg med fria vikter för dig som är redo att ta din träning till nästa nivå. Perfekt för dig som har byggt upp en grundläggande träningsvana och vill utmana kroppen lite mer.

Upptäck träningsprogrammet här!

Följ expansionen och alla nyheter
Följ oss på sociala medier för uppdateringar och träningsinspiration.:

@balanzestrangnas

@balanzemariefred