Bygg styrka och uthållighet med våra styrkepass
Styrketräning är nyckeln till en starkare och mer välmående kropp. Oavsett om du vill förbättra din muskelstyrka, stabilitet eller uthållighet har vi pass som passar alla nivåer. Våra klasser kombinerar fria vikter, kroppsviktsträning och funktionella rörelser för att hjälpa dig att nå dina mål.
Hos oss hittar du allt från högintensiva pass och explosiva träningsformer till teknikfokuserad funktionell styrketräning. Våra kunniga instruktörer ser till att du får en säker och effektiv träning som utmanar och utvecklar dig.
Våra styrkepass
BaZstyrka
Ett energifyllt pass där vi kombinerar koordination, styrka och kondition. Här blandas aerobics med redskapsträning och övningar på matta för en allsidig och rolig träning.
BodyPump™
LES MILLS BODYPUMP™ är en effektiv styrkeklass där du tränar hela kroppen med skivstång och vikter. Passet är enkelt att följa och hjälper dig att bygga styrka och uthållighet.
Core
Fokus på bålstabilitet och styrka genom korsvisa och diagonala belastningar. Ett effektivt pass för en starkare core.
Core Intensiv
Ett mer utmanande corepass som kombinerar rörlighet, stabilitet och balans med styrkeövningar för hela bålen.
X-IT
Ett högintensivt pass inspirerat av CrossFit där vi jobbar med funktionella rörelser som förbättrar spänst, snabbhet, styrka och uthållighet. Perfekt för dig som vill testa dina gränser!
Styrka/Core
En klass där vi använder vikter, skivstång och gummiband för att stärka kroppen utifrån dina egna förutsättningar.
Bålstyrka
Ett pass som kombinerar stabilitet, rörlighet och styrka med fokus på hela bålen. Perfekt för att stärka kroppens kärna och förbättra hållningen.
Core Intervall
En intensiv 30-minuters klass där du tränar bålstyrka genom tidsintervaller och utmanande övningar. Tempot och intensiteten anpassas efter din nivå.
Funktionell Styrketräning
Funktionell träning där du stärker kroppen genom naturliga rörelser. Fokus ligger på teknik, stabilitet och koordination med övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt.
X-BOX
En högintensiv klass där vi tränar funktionell styrka med redskap och kroppsvikt. Vi jobbar i en liten grupp i vår bur för att maximera teknik och utförande.
HIIT (High-Intensity Interval Training)
En högintensiv klass där vi tränar funktionell styrka med redskap och kroppsvikt. Vi jobbar i en liten grupp i vår bur för att maximera teknik och utförande.
GRIT Strength
LES MILLS GRIT™ Strength är en del av GRIT-serien, designad för att bygga styrka genom högintensiv intervallträning. Under 30 minuter jobbar du med skivstång och viktplattor för att maximera din muskelstyrka och förbättra uthålligheten.
Boka ditt pass idag
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren hittar du ett styrkepass som utmanar dig. Vill du ha hjälp att välja rätt pass? Våra instruktörer finns alltid där för att guida dig!
Medlemmar: Boka direkt i GoActive-appen eller på vår hemsida.
Ej medlem? Skicka in en intresseanmälan för en prova på vecka här!
