HYROX

Schema

Vad är HYROX?

HYROX är en högintensiv funktionell träningsform som kombinerar styrka, uthållighet och kondition. Passen består ofta av löpintervaller med inslag av stationer som ski, rodd, wall balls, farmer’s walk, sled push/pull – övningar som utmanar hela kroppen och ger verkligen resultat.

För vem passar det?

  • Dig som vill utmana både konditionen och styrkan

  • Nybörjare så väl som vana deltagare — passen går att skala efter förmåga

  • För dig som gillar variation och gemenskap i träning

Hyrox gruppträningspass på balanze i mariefred

Nedan är ett exempel på hur ett gruppträningspass inom HYROX kan gå till hos oss på BalanZe.

  1. Uppvärmning med löpning eller kortare intervaller

  2. Flera stationer med funktionella övningar: ex. rodd, wall balls, sled push/pull, farmer’s walk, utfall etc.

  3. Löpning + styrkedel varvat

  4. Avslutning med rörlighet eller stretch

Varje instruktör lägger upp passen olika utifrån deltagarnas möjligheter.

Vad gör vi på passet?

  • Tränar både kondition och styrka effektivt

  • Hjälper att bygga uthållighet och funktionell kraft

  • Stark känsla av gemenskap – ni kör tillsammans och peppar varandra

  • Variationen gör att träningen känns utmanande och motiverande varje gång

Fördelar med HYROX

Våra gym

Gym med träningsutrustning och människor som tränar på maskiner och fria vikter.

Mariefred

Bli medlem här
Läs mer om gymmet
Träningscyklar i ett mörkt belyst gym med lila ljus, speglar på väggarna.

Strängnäs

Bli medlem här
Läs mer om gymmet

Upptäck våra guider och resurser – din väg till träningsglädje och välmående!